Le Nutri-Score compare des produits entre eux, jamais des repas ni des habitudes alimentaires entières. Cette limite, souvent oubliée, explique pourquoi une pizza notée B peut coexister avec des habitudes très différentes selon ce qui l'accompagne dans l'assiette. Le score se fonde sur un algorithme qui prend en compte, pour cent grammes ou cent millilitres, les nutriments à favoriser — fibres, protéines, fruits et légumes — et ceux à limiter — sucres, sel, acides gras saturés, densité calorique. Le résultat…
Alimentation Quotidienne
Voir tout →Une assiette qui fonctionne se lit d'un coup d'œil, avant même de savoir ce qu'elle pèse en calories. La moitié de légumes, un quart de féculents, un quart de protéines : cette règle de proportions, popularisée par le Programme national nutrition santé (PNNS), nous évite de sortir la…
Mouvement & Sommeil
Voir tout →La mélatonine commence à s'élever dans l'organisme bien avant l'heure du coucher, dès que la lumière ambiante baisse suffisamment en intensité et change de teinte en fin de journée. La sécrétion de mélatonine, souvent présentée comme l'hormone du sommeil, est directement freinée par la lumière et relancée dans…
Équilibre & Travail
Voir tout →Face à un écran, le clignement des yeux ralentit presque de moitié par rapport à une lecture sur papier, ce qui suffit à expliquer une bonne part de la sécheresse oculaire ressentie en fin de journée de bureau. Le clignement des yeux répartit le film lacrymal sur la…
Soin & Cosmétique
Voir tout →Un petit dessin de pot ouvert, suivi d'un chiffre et de la lettre M, indique combien de mois un cosmétique reste utilisable sans risque une fois entamé — un repère bien plus utile, au quotidien, que la date imprimée à côté. La période après ouverture (PAO) indique la…
Maison & Environnement
Voir tout →Quand il s’agit de lancer des travaux dans la maison ou de créer un espace bricolage digne de ce nom, l’organisation joue un rôle clé. Que ce soit pour installer une étagère, réparer un robinet ou concrétiser un projet créatif sur-mesure, posséder les bons outils de base et…
