Une assiette qui fonctionne se lit d'un coup d'œil, avant même de savoir ce qu'elle pèse en calories. La moitié de légumes, un quart de féculents, un quart de protéines : cette règle de proportions, popularisée par le Programme national nutrition santé (PNNS), nous évite de sortir la balance à chaque repas. Elle raisonne en volumes visibles, pas en chiffres abstraits, et c'est justement ce qui la rend tenable au quotidien, semaine après semaine. Le PNNS, porté par Santé publique…
Le Nutri-Score compare des produits entre eux, jamais des repas ni des habitudes alimentaires entières. Cette limite, souvent oubliée, explique pourquoi une pizza notée B peut coexister avec des habitudes très différentes selon ce qui l'accompagne dans l'assiette. Le score se fonde sur un algorithme qui prend en…
Trente minutes d'activité physique par jour ne réclament ni tenue de sport ni salle dédiée : marcher d'un bon pas, monter des escaliers ou pousser un vélo suffisent à remplir ce repère, à condition de les cumuler sur la journée entière. L'activité physique désigne tout mouvement du corps…
Face à un écran, le clignement des yeux ralentit presque de moitié par rapport à une lecture sur papier, ce qui suffit à expliquer une bonne part de la sécheresse oculaire ressentie en fin de journée de bureau. Le clignement des yeux répartit le film lacrymal sur la…
Un petit dessin de pot ouvert, suivi d'un chiffre et de la lettre M, indique combien de mois un cosmétique reste utilisable sans risque une fois entamé — un repère bien plus utile, au quotidien, que la date imprimée à côté. La période après ouverture (PAO) indique la…
Quand il s’agit de lancer des travaux dans la maison ou de créer un espace bricolage digne de ce nom, l’organisation joue un rôle clé. Que ce soit pour installer une étagère, réparer un robinet ou concrétiser un projet créatif sur-mesure, posséder les bons outils de base et…
