Mode de Vie

Ce qui se répète compte plus que ce qui s'annonce

Le Nutri-Score compare des produits entre eux, jamais des repas ni des habitudes alimentaires entières. Cette limite, souvent oubliée, explique pourquoi une pizza notée B peut coexister avec des habitudes très différentes selon ce qui l'accompagne dans l'assiette. Le score se fonde sur un algorithme qui prend en compte, pour cent grammes ou cent millilitres, les nutriments à favoriser — fibres, protéines, fruits et légumes — et ceux à limiter — sucres, sel, acides gras saturés, densité calorique. Le résultat…

Ludivine Sarthou-Lavignac

Alimentation Quotidienne

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Mouvement & Sommeil

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La mélatonine commence à s'élever dans l'organisme bien avant l'heure du coucher, dès que la lumière ambiante baisse suffisamment en intensité et change de teinte en fin de journée. La sécrétion de mélatonine, souvent présentée comme l'hormone du sommeil, est directement freinée par la lumière et relancée dans…

Édouard Mallinjoud-Renard

Équilibre & Travail

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Face à un écran, le clignement des yeux ralentit presque de moitié par rapport à une lecture sur papier, ce qui suffit à expliquer une bonne part de la sécheresse oculaire ressentie en fin de journée de bureau. Le clignement des yeux répartit le film lacrymal sur la…

Édouard Mallinjoud-Renard

Soin & Cosmétique

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Maison & Environnement

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