Les ongles sont souvent le reflet de notre état de santé général. Ils peuvent révéler des carences, des traumatismes ou même des maladies. Souvent négligés, les problèmes d’ongles peuvent vite devenir gênants ou douloureux s’ils ne sont pas traités correctement. Découvrez ici les causes courantes de ces soucis et les solutions efficaces pour y remédier.
Ongles cassants : identifier et traiter la cause
Les ongles cassants sont un problème fréquent qui peut avoir plusieurs origines. Les personnes aux prises avec ce souci remarquent que leurs ongles se brisent facilement, sont secs et parfois dédoublés. Cette condition peut être causée par diverses raisons, dont les carences en vitamines et minéraux, l’exposition à des produits chimiques agressifs ou des habitudes quotidiennes inadaptées.
Pour prévenir la casse des ongles, il est conseillé de suivre une alimentation équilibrée riche en vitamines et minéraux, tels que les vitamines A, C, E et le zinc. L’hydratation régulière des ongles et des cuticules peut également aider à maintenir leur intégrité. Enfin, il est important d’éviter les produits chimiques irritants trouvés dans certains vernis à ongles et les dissolvants acétone.
Les mycoses des ongles : comprendre et combattre l’infection
La mycose des ongles, aussi appelée onychomycose, est une infection fongique courante qui peut toucher les ongles des pieds comme ceux des mains. Elle se manifeste principalement par un épaississement de l’ongle, une décoloration jaune ou blanche et la formation de débris sous l’ongle. Si elle n’est pas traitée, cette infection peut provoquer la détérioration complète de l’ongle.
Pour traiter la mycose des ongles, des antifongiques topiques ou oraux sont généralement prescrits. Une bonne hygiène des pieds et des mains, ainsi qu’une attention particulière à sécher soigneusement entre les orteils après la douche, peuvent aider à prévenir cette condition. Il peut également être utile de porter des chaussures respirantes et des chaussettes en matière naturelle pour réduire l’humidité, propice au développement des champignons.
Prévention des infections fongiques
La prévention est toujours meilleure que la guérison. Pour éviter les infections fongiques, il est recommandé de :
- Garder les ongles courts et bien taillés
- Utiliser des outils de manucure propres
- Éviter de marcher pieds nus dans des lieux publics comme les piscines ou les vestiaires
- Changer régulièrement ses chaussettes
Carences en vitamines et minéraux : repérer les signes
Il arrive que certains problèmes d’ongles soient dus à des carences nutritionnelles. Des ongles fragiles, ternes ou qui se dédoublent peuvent indiquer un manque de certaines vitamines et minéraux essentiels. La biotine, également connue sous le nom de vitamine B7, joue un rôle crucial dans la santé de nos ongles.
Parmi les autres nutriments importants pour la croissance et la solidité des ongles, on trouve le fer, le zinc et les vitamines A et C. Une alimentation variée comprenant des légumes verts, des fruits, des noix, des graines et des protéines maigres peut grandement contribuer à améliorer la santé des ongles.
Traumatismes des ongles : reconnaître et gérer les conséquences
Un traumatisme des ongles peut survenir suite à un coup direct, à une pression répétitive ou à des pratiques professionnelles telles que l’utilisation excessive de claviers ou d’instruments de musique. Les symptômes varient selon la gravité du traumatisme et peuvent inclure des hématomes sous-unguéaux (saignements sous l’ongle), des fissures ou même le détachement de l’ongle. Parfois, une infiltration à l’ongle pourrait être nécessaire pour soulager la douleur et traiter l’infection.
Dans le cas de blessures mineures, il suffit généralement de nettoyer et de protéger l’ongle pour favoriser la guérison. Les traumatismes plus sérieux nécessitent parfois l’avis d’un dermatologue ou d’un professionnel de santé spécialisé pour évaluer les dégâts et proposer un traitement adéquat.
Exposition à des produits chimiques : minimiser les risques
L’exposition fréquente à des produits chimiques agressifs comme le formaldéhyde, présent dans certains vernis à ongles, peut fragiliser les ongles et les rendre plus cassants. Travailler avec des solvants ou d’autres substances chimiques sans protection adéquate peut également endommager la structure des ongles sur le long terme.
Pour réduire les risques associés, il est essentiel de choisir des produits de soin des ongles non toxiques et de toujours porter des gants de protection lors de l’utilisation de produits potentiellement dangereux. De plus, limiter l’utilisation de dissolvants contenant de l’acétone peut aider à préserver l’hydratation naturelle des ongles.
Alternative aux produits chimiques agressifs
Opter pour des alternatives plus douces peut faire une grande différence. Par exemple :
- Choisir des vernis à ongles sans formaldéhyde, toluène ni phtalates
- Utiliser des dissolvants sans acétone
- Rechercher des soins hydratants naturels à base d’huile de jojoba ou d’amande douce
Dédoublement des ongles : causes et solutions
Le dédoublement des ongles, connu sous le terme médical « onychoschizie », est caractérisé par des couches d’ongles qui se séparent horizontalement. Plusieurs facteurs peuvent contribuer à ce problème, notamment une surexposition à l’eau, une mauvaise alimentation, voire des manipulations mécaniques agressives comme le limage excessif.
Pour traiter le dédoublement des ongles, l’hydratation régulière est cruciale. Il est conseillé d’utiliser des crèmes ou des huiles nourrissantes spécialement conçues pour les ongles. Réduire le temps de contact avec l’eau et adopter une alimentation riche en vitamines et minéraux peuvent également aider à renforcer les ongles. En revanche, il est recommandé de consulter un dermatologue si le problème persiste malgré ces précautions.
Vieillissement des ongles : accepter et adapter les soins
Avec l’âge, il est naturel que les ongles subissent certains changements. Ceux-ci peuvent devenir plus épais, striés ou cassants. Ces modifications sont souvent dues à une diminution de la production de kératine et à une circulation sanguine moins fluide vers les extrémités du corps.
Pour accommoder les effets du vieillissement, il est bénéfique d’adopter un régime de soins particuliers. Utiliser des compléments alimentaires adaptés, pratiquer des massages réguliers des doigts pour stimuler la circulation et appliquer des traitements fortifiants peuvent contribuer à maintenir des ongles en bonne santé.
Ongles striés : les impliquer dans les soins quotidiens
Les stries longitudinales sur les ongles sont souvent considérées comme une conséquence normale de l’âge. Cependant, elles peuvent également résulter de problèmes de santé sous-jacents comme des carences nutritionnelles ou des troubles hormonaux. Dans certains cas, les stries peuvent accompagner des conditions plus sérieuses comme l’eczéma ou le psoriasis ungueal.
Pour diminuer l’apparence des stries, il est possible de polir légèrement la surface de l’ongle avec une lime spécifique et d’appliquer des bases lissantes avant la pose de vernis. Hydrater régulièrement les cuticules et veiller à une alimentation équilibrée peut aussi aider à atténuer ces marques.
Conseils pour conserver des ongles sains
Maintenir des ongles en bonne santé passe par quelques bonnes habitudes :
- Manger équilibré pour fournir les nutriments nécessaires
- Hydrater régulièrement les ongles et les cuticules
- Protéger les ongles de l’exposition excessive à l’eau et aux produits chimiques
- Consulter un médecin en cas de doute ou de symptômes persistants
Ces conseils permettent de prévenir la plupart des problèmes d’ongles et de conserver des ongles forts et beaux au fil du temps. Prendre soin de ses ongles, c’est aussi prendre soin de sa santé globale.
